MENTAL SPORT COACHING

Što to neki sportaši čine da postižu uspjeh u svemu dok se drugi jednako trude i ne uspijevaju postići ciljeve?

 

Što izdvaja prvake od ostalih sportaša u određenom sportu?

 

Koja je tajna njihovog uspjeha?

 

Njihove izvrsne fizičke sposobnosti jesu preduvjet, no nisu presudne već način na koji razmišljaju. Oni imaju stanje svijesti tj. mindset prvaka!

 

Većina sportaša provodi čitav život radeći na svojim kondicijskim performansama kao što su snaga, brzina, izdržljivost, a malo pažnje posvećuje mentalnim sposobnostima. Činjenica je da ne možete postati vrhunski u nečemu bez mentalnog coachinga - ne možete postati prvak bez razvijenog mindseta prvaka, jer natjecanja se često osvajaju ili gube na igralištu između vaših ušiju.

 

Moć uma je ogromna - istraživanja su pokazala da čak do 90% uspjeha u visoko profesionalnom sportu ovisi o mentalnim sposobnostima!

Stoga bez razvoja mentalne snage i promjena u energetskom sustavu našeg organizma, možemo ostvariti limitirajuće rezultate, ali ne i one vrhunske. Upravo zato ovakav mentalni coaching u sportu već desetljećima primjenjuju mnoge velike zemlje poput Njemačke, Rusije i SAD-a, dok je kod nas još uvijek to novost.

Razvijanje mindseta prvaka primjenjivo je za sve sportaše, bez obzira jeste li profesionalni, amaterski ili rekreativni sportaš i jeste li u vrhu, usponu ili tek početnik. To je stanje svijesti koje kod ljudi možemo vidjeti na bilo kojem životnom putu, a koji imaju za cilj postići najbolje kod sebe i ostvariti svoje ciljeve kako bi postali snažni, zdravi, sretni i mudriji - kako bi postali prvak svoje priče.

 

Korist je višestruka - razvijanjem mentalne sposobnosti koje znatno pridonose vašem sportskom uspjehu, pridonosite i svom uspjehu u svakodnevnom životu.

 

Koja su područja mentalnog coachinga u sportu:

RAD NA STRESNIM SITUACIJAMA I BLOKADAMA

 

Otklanjanje blokada razgradnjom pohranjenog stresa i negativnih emocija u različitih situacijama i okidačima:

  • Stres zbog prošlih igara, utrka, natjecanja i duela

  • Strah od gubitka, neuspjeha, pogreške ili protivnika

  • Odustajanje usred ili pred kraj natjecanja

  • Konflikt ili loš odnos s kolegama, protivnikom, igračima, trenerom, sucem

  • Ozljede

  • Dosadašnji neuspjesi ili porazi

  • Negativna uvjerenja

  • Stresno mjesto natjecanja, publika, navijači

  • Negativno iskustvo s medijima, sponzorima, opremom

USAVRŠAVANJE UČINKA

 

Ciljano se prolazi slijed pokreta

  • na sportskom terenu / dvorani sa stvarnim rekvizitima i opremom (uživo) ili

  • mentalno (zamišljanjem)

i za svaki pokret testiraju se emocije i sposobnosti, otklanjaju eventualne blokade te jačaju potrebni resursi i pozitivni doživljaji.

 

Na ovaj način usavršava se vaš učinak i performanse svakog pokreta te pomiču postojeće granice.

AKTIVIRANJE IZVORA SNAGA I RESURSA

Aktiviranje mentalnih snaga za pojedinu vrstu aktivnosti omogućava vam da ostanete motivirani u stresnim situacijama, da vas obuzme snaga u odlučujućim situacijama i održite brzinu reakcije i kreativnost na visokoj razini.

 

Aktivacija se može odnositi na:

  • samopouzdanje

  • fokus

  • preciznost

  • snagu

  • sigurnost

  • hrabrost

  • kreativnost

  • brzinu

  • pobjednički stav

VIZIJA I POSTAVLJANJE CILJEVA

 

'Prvaci se ne stvaraju u dvoranama. Prvaci su stvoreni od nečeg što nose duboko u sebi, od želja, snova, vizija.' (Muhammad Ali)

Prvo pobijedite u svom umu! To postižemo:

 

1. JASNOM VIZIJOM

Bez sna, bez vizije nema krajnjeg cilja - ne znate kamo idete što znači da ne znate gdje ćete završiti. 

2. POSTAVLJANJEM IZAZOVNIH I REALNIH CILJEVA

Pretvaranjem željene vizije u stvarnost, jer ciljevi su poput magneta - ako se usredotočite na njih, oni pomažu u motivaciji, a postizanje ciljeva povećava samopouzdanje i omogućuje mjerenje napretka.

3. VIZUALIZIRANJEM POSTIZANJA CILJA ILI POBJEDE

Mnoge studije pokazuju učinkovitost vizualizacije - prakticiranje mentalnih slika daje sportašima prednost nad onima koji to ne čine. Dosljedna i fokusirana vizualizacija stvara most između mentalnog i fizičkog, pomaže u razvijanju povjerenja, povećava motivaciju i ubrzava proces učenja.

JAČANJE MENTALNE SNAGE

 

Mentalna snaga je sposobnost da ostanete predani, sigurni i pozitivni i u najtežim izazovima i nevoljama.

 

Razvijanje mentalne snage postižemo:

  • pretvaranjem izazova i prepreka u priliku, a nedaće u prednost

  • promjenom ograničavajućih uvjerenja

  • jačanjem pozitivnih uvjerenja i emocija

  • izgradnjom pozitivnog stava i povjerenja u sebe

BALANSIRANJE SVIH RAZINA

 

Za unapređenje i očuvanje psihofizičkog zdravlja, um, tijelo, duh i emocije trebaju biti harmonizirani.

 

Balansiranje organizma postiže se radom na:

  • Svjesnosti - mirnoći uma i potpunoj pozornosti na ovdje i sada

  • Relaksaciji - opuštanja cjelokupne muskulature, svjesne i nesvjesne

  • Energetskom sustavu - protoku energije kojim se otklanjaju blokade i bolovi u tijelu

Mentalni coaching u sportu ne zamjenjuje redoviti i kvalitetan trening fizičkih sposobnosti, no bitan je i nužan za razvoj uspješne sportske karijere. Sva područja mogu se raditi individaulno, a određena i timski.

 

Obzirom da se radi s provjerenim učinkovitim metodama (Wingwave, NLP, Mindfulness, Kvantna harmonizacija itd.), pozitivni rezultati su mjerljivi i odmah vidljivi.

Najbolji svjetski sportaši svoj vrhunski uspjeh su ostvarili i održali uz pomoć mentalnog coachinga.

I vi se možete razviti u vrhunskog sportaša!

Razvijte mindset prvaka i postignite vrhunske uspjehe!